Bel Ağrınızın Sebebi Yatağınız Olabilir

Sağlık 18.11.2022 - 12:27, Güncelleme: 18.11.2022 - 12:27
 

Bel Ağrınızın Sebebi Yatağınız Olabilir

Bel ve sırt ağrıları uyku kalitemizi ciddi şekilde etkiliyor. Yatağın omurganın doğal şeklini bozmaması gerektiğini söyleyen Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, omurga sağlığı ve yatak ilişkisine dair önemli bilgiler paylaşıyor.
Bel ve sırt ağrıları uyku kalitemizi ciddi şekilde etkiliyor. Yatağın omurganın doğal şeklini bozmaması gerektiğini söyleyen Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, omurga sağlığı ve yatak ilişkisine dair önemli bilgiler paylaşıyor.   Yaşamımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Günümüzün kalan kısmını verimli ve ağrısız geçirebilmek için uykumuzda kesintisiz ve rahat olması gerekiyor. Geceleri daha iyi bir uyku, gün içindeki ağrı algımızı etkileyerek günlük aktivitemize daha konforlu devam etmemizi sağlıyor. Ancak son yıllarda, uyku bozukluklarından şikayet edenlerin sayısı giderek artıyor. Uyku kalitesini düşüren en önemli etkenlerin başında bel ve sırt ağrılarının geldiğini söyleyen Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, bu nedenle yatak satın alırken kişinin anatomik özelliklerine ve ortopedik şikayetlerine göre seçim yapması gerektiğinin altını çiziyor.     “Daha sert yatak daha iyi demektir” şeklindeki genel kanının aslında her zaman doğru olmadığını belirten Dr.Bayram, “Uyku sırasında omurganın yatağın şeklini alması ağrıya neden olur. Bu nedenle yatağın, omurganın doğal şekline ve pozisyonuna uygun şekilde tasarlanması kritik öneme sahiptir. Yine yatakta dönüş esnasında bel ve sırtta ağrı oluşmaması için uygun sertlikteki yatak seçimi önemlidir. Özellikli bir yatak, omurga hareketinin bir fonksiyonu olarak omurga kemiklerimiz arasındaki beslenme akışını olumlu veya olumsuz etkileyebilir; çünkü hareket başlı başına disk metabolizmasını etkiler. Bu faktörün önemi, gün boyunca hareketsiz veya fiziksel olarak aktif bireyler arasında değişiklik gösterebilir” diyor.   Yatak seçimi ağrının yoğunluğunu etkiliyor Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, yapılan araştırmaların orta sertlikteki yüzeylerin sırt ağrısından şikayet eden kişilerde ağrıyı etkili bir şekilde azaltabileceğini gösterdiği için yatak sertliğinin önemine dikkat çekiyor. Kronik bel ağrısı olan kişilerde yatak seçiminin ağrıya bağlı sakatlığın derecesini, yatarken ve kalkarken ağrının yoğunluğunu etkilediğini söyleyen Dr.Bayram, eski şiltelerin sert ve orta sertlikte yenileriyle değiştirilmesinin kronik bel ağrısı için ilaç tedavisinden daha etkili olduğunu gösteren çalışmalar bulunduğunu hatırlatıyor.    Dr.Bayram, yapılan araştırmaları şöyle özetliyor: “ABD’de yapılan bir çalışmada günlük aktivitelerinde omurga ağrısı çeken ve uyku bozukluğu tarifleyen bireylere, kendi yataklarıyla aynı ölçülerde ancak sağlıklı biyomekanik özelliklere sahip orta sertlikte yataklar verilerek her gün mevcut şikayetleriyle ilgili anket doldurmaları istenmiş. 28 günün sonunda uyku bozukluklarının ve ağrı şikayetlerinin anlamlı ölçüde azaldığı gözlenmiş. Araştırmanın sonunda, sırt ağrısında 48’lik bir azalma ve uyku kalitesinde 55'lik bir iyileşme bildirilmiş. Bu çalışmada yüksek VKİ(vücut kitle indeksi)’ne sahip bireylerde pozitif yönde gelişimin daha az olduğu gözlenmiş. Literatürde yatağın üretim malzemelerinin, termal özelliklerinin ve yatak-vücut arasındaki temas yüzeyinin de uyku kalitesi ve sırt-bel ağrısı ile ilişkilendirildiği çalışmaların yanı sıra yine pozisyonu ayarlanabilir yatakların omurga sağlığını ve uyku kalitesini arttırdığına dair çalışmalar bulunuyor. Bütün bu bilgiler ışığında, omurga sağlığımız için uygun biyomekanik özelliklere sahip, sağlıklı malzemelerden üretilmiş ve vücut pozisyonumuzu destekleyen yatak seçimi önceliğimiz olmalıdır.”
Bel ve sırt ağrıları uyku kalitemizi ciddi şekilde etkiliyor. Yatağın omurganın doğal şeklini bozmaması gerektiğini söyleyen Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, omurga sağlığı ve yatak ilişkisine dair önemli bilgiler paylaşıyor.

Bel ve sırt ağrıları uyku kalitemizi ciddi şekilde etkiliyor. Yatağın omurganın doğal şeklini bozmaması gerektiğini söyleyen Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, omurga sağlığı ve yatak ilişkisine dair önemli bilgiler paylaşıyor.

 

Yaşamımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Günümüzün kalan kısmını verimli ve ağrısız geçirebilmek için uykumuzda kesintisiz ve rahat olması gerekiyor. Geceleri daha iyi bir uyku, gün içindeki ağrı algımızı etkileyerek günlük aktivitemize daha konforlu devam etmemizi sağlıyor. Ancak son yıllarda, uyku bozukluklarından şikayet edenlerin sayısı giderek artıyor. Uyku kalitesini düşüren en önemli etkenlerin başında bel ve sırt ağrılarının geldiğini söyleyen Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, bu nedenle yatak satın alırken kişinin anatomik özelliklerine ve ortopedik şikayetlerine göre seçim yapması gerektiğinin altını çiziyor. 

 

 “Daha sert yatak daha iyi demektir” şeklindeki genel kanının aslında her zaman doğru olmadığını belirten Dr.Bayram, “Uyku sırasında omurganın yatağın şeklini alması ağrıya neden olur. Bu nedenle yatağın, omurganın doğal şekline ve pozisyonuna uygun şekilde tasarlanması kritik öneme sahiptir. Yine yatakta dönüş esnasında bel ve sırtta ağrı oluşmaması için uygun sertlikteki yatak seçimi önemlidir. Özellikli bir yatak, omurga hareketinin bir fonksiyonu olarak omurga kemiklerimiz arasındaki beslenme akışını olumlu veya olumsuz etkileyebilir; çünkü hareket başlı başına disk metabolizmasını etkiler. Bu faktörün önemi, gün boyunca hareketsiz veya fiziksel olarak aktif bireyler arasında değişiklik gösterebilir” diyor.

 

Yatak seçimi ağrının yoğunluğunu etkiliyor

Yataş Uyku Kurulu Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, yapılan araştırmaların orta sertlikteki yüzeylerin sırt ağrısından şikayet eden kişilerde ağrıyı etkili bir şekilde azaltabileceğini gösterdiği için yatak sertliğinin önemine dikkat çekiyor. Kronik bel ağrısı olan kişilerde yatak seçiminin ağrıya bağlı sakatlığın derecesini, yatarken ve kalkarken ağrının yoğunluğunu etkilediğini söyleyen Dr.Bayram, eski şiltelerin sert ve orta sertlikte yenileriyle değiştirilmesinin kronik bel ağrısı için ilaç tedavisinden daha etkili olduğunu gösteren çalışmalar bulunduğunu hatırlatıyor. 

 

Dr.Bayram, yapılan araştırmaları şöyle özetliyor: “ABD’de yapılan bir çalışmada günlük aktivitelerinde omurga ağrısı çeken ve uyku bozukluğu tarifleyen bireylere, kendi yataklarıyla aynı ölçülerde ancak sağlıklı biyomekanik özelliklere sahip orta sertlikte yataklar verilerek her gün mevcut şikayetleriyle ilgili anket doldurmaları istenmiş. 28 günün sonunda uyku bozukluklarının ve ağrı şikayetlerinin anlamlı ölçüde azaldığı gözlenmiş. Araştırmanın sonunda, sırt ağrısında 48’lik bir azalma ve uyku kalitesinde 55'lik bir iyileşme bildirilmiş. Bu çalışmada yüksek VKİ(vücut kitle indeksi)’ne sahip bireylerde pozitif yönde gelişimin daha az olduğu gözlenmiş. Literatürde yatağın üretim malzemelerinin, termal özelliklerinin ve yatak-vücut arasındaki temas yüzeyinin de uyku kalitesi ve sırt-bel ağrısı ile ilişkilendirildiği çalışmaların yanı sıra yine pozisyonu ayarlanabilir yatakların omurga sağlığını ve uyku kalitesini arttırdığına dair çalışmalar bulunuyor. Bütün bu bilgiler ışığında, omurga sağlığımız için uygun biyomekanik özelliklere sahip, sağlıklı malzemelerden üretilmiş ve vücut pozisyonumuzu destekleyen yatak seçimi önceliğimiz olmalıdır.”

Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve trabzonhabermerkezi.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Adana escort bayan Çukurova escort bayan Seyhan escort bayan Ankara escort bayan Mamak escort bayan Etimesgut escort bayan Polatlı escort bayan Pursaklar escort bayan Haymana escort bayan Çankaya escort bayan Keçiören escort bayan Sincan escort bayan Antalya escort bayan Kumluca escort bayan Konyaaltı escort bayan Manavgat escort bayan Muratpaşa escort bayan Kaş escort bayan Alanya escort bayan Kemer escort bayan Bursa escort bayan Eskişehir escort bayan Gaziantep escort bayan Şahinbey escort bayan Nizip escort bayan Şehitkamil escort bayan İstanbul escort bayan Merter escort bayan Nişantaşı escort bayan Şerifali escort bayan Maltepe escort bayan Sancaktepe escort bayan Eyüpsultan escort bayan Şişli escort bayan Kayaşehir escort bayan Büyükçekmece escort bayan Beşiktaş escort bayan Mecidiyeköy escort bayan Zeytinburnu escort bayan Sarıyer escort bayan Bayrampaşa escort bayan Fulya escort bayan Beyoğlu escort bayan Başakşehir escort bayan Tuzla escort bayan Beylikdüzü escort bayan Pendik escort bayan Bağcılar escort bayan Ümraniye escort bayan Üsküdar escort bayan Esenyurt escort bayan Küçükçekmece escort bayan Esenler escort bayan Güngören escort bayan Kurtköy escort bayan Bahçelievler escort bayan Sultanbeyli escort bayan Ataşehir escort bayan Kağıthane escort bayan Fatih escort bayan Çekmeköy escort bayan Çatalca escort bayan Bakırköy escort bayan Kadıköy escort bayan Avcılar escort bayan Beykoz escort bayan Kartal escort bayan İzmir escort bayan Balçova escort bayan Konak escort bayan Bayraklı escort bayan Buca escort bayan Çiğli escort bayan Gaziemir escort bayan Bergama escort bayan Karşıyaka escort bayan Urla escort bayan Bornova escort bayan Çeşme escort bayan Kayseri escort bayan Kocaeli escort bayan Gebze escort bayan İzmit escort bayan Malatya escort bayan Manisa escort bayan Mersin escort bayan Yenişehir escort bayan Mezitli escort bayan Erdemli escort bayan Silifke escort bayan Akdeniz escort bayan Anamur escort bayan Muğla escort bayan Bodrum escort bayan Milas escort bayan Dalaman escort bayan Marmaris escort bayan Fethiye escort bayan Datça escort bayan Samsun escort bayan Atakum escort bayan İlkadım escort bayan Adıyaman escort bayan Afyonkarahisar escort bayan Ağrı escort bayan Aksaray escort bayan Amasya escort bayan Ardahan escort bayan Artvin escort bayan Aydın escort bayan Balıkesir escort bayan Bartın escort bayan Batman escort bayan Bayburt escort bayan Bilecik escort bayan Bingöl escort bayan Bitlis escort bayan Bolu escort bayan Burdur escort bayan Çanakkale escort bayan Çankırı escort bayan Çorum escort bayan Denizli escort bayan Diyarbakır escort bayan Düzce escort bayan Edirne escort bayan Elazığ escort bayan Erzincan escort bayan Erzurum escort bayan Giresun escort bayan Gümüşhane escort bayan Hakkari escort bayan Hatay escort bayan Iğdır escort bayan Isparta escort bayan Kahramanmaraş escort bayan Karabük escort bayan Karaman escort bayan Kars escort bayan Kastamonu escort bayan Kırıkkale escort bayan Kırklareli escort bayan Kırşehir escort bayan Kilis escort bayan Konya escort bayan Kütahya escort bayan Mardin escort bayan Muş escort bayan Nevşehir escort bayan Niğde escort bayan Ordu escort bayan Osmaniye escort bayan Rize escort bayan Sakarya escort bayan Siirt escort bayan Sinop escort bayan Sivas escort bayan Şanlıurfa escort bayan Şırnak escort bayan Tekirdağ escort bayan Tokat escort bayan Trabzon escort bayan Tunceli escort bayan Uşak escort bayan Van escort bayan Yalova escort bayan Yozgat escort bayan Zonguldak escort bayan
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.